KAki sehat, kulit bErsIh,,dengan Spa diRumaH
1. Hapus Cat Kuku
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah hapus cat kuku Anda. Gunakanlah pembersih cat kuku yang bebas aseton agar kilau dari kuku tetap terjaga dan kuku tidak mudah patah. Memakai penghilang cat kuku yang mengandung aseton dapat membuat kuku terlihat kusam dan kasar.
2. Gunting Kuku
Selain kaki adalah bagian tubuh yang paling sering terkena kotoran sehingga menimbulkan infeksi, kuku kaki yang panjang juga rentan patah. Jika Anda ingin menjaga keindahan dan kesehatan jemari kaki, pastikan kuku kaki dipotong pendek
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah hapus cat kuku Anda. Gunakanlah pembersih cat kuku yang bebas aseton agar kilau dari kuku tetap terjaga dan kuku tidak mudah patah. Memakai penghilang cat kuku yang mengandung aseton dapat membuat kuku terlihat kusam dan kasar.
2. Gunting Kuku
Selain kaki adalah bagian tubuh yang paling sering terkena kotoran sehingga menimbulkan infeksi, kuku kaki yang panjang juga rentan patah. Jika Anda ingin menjaga keindahan dan kesehatan jemari kaki, pastikan kuku kaki dipotong pendek
Insyaallah Kita Berjodoh
Hari ini suasana cerah ,,, Matahari Terbit dari sebelah timur,,
Semua nampak indah,,burung-burung bersiut -siuT...Daun-daun berjatuhan,, Serasa mengerti akan kebahagiaanku,,Oke perkenalkan,, Nama gue NAira.. Sekrng gue lagi Mnempuh pendidikan di jurusan PSikologi... Tepatnya semester 7.. Sebgai mahasiswa semester 7 psikolog aku sampai saat ini belum paham betul apa benar ini menjiwai aq,,, tapi saat ini juga baca orang ajah aku gak
Bangun tiduRr
Hmm...oKey...Hari sabtU datang lagU deh..
dan tu artinya Libur...
tpi banyak hal harus dikerjakan hari ini...
Salah satunya tugas proposal yNg menumpuK..BAB 1-4 harus rampung kawand.....
okeh..tpi diselaselaa kesibukan a mau bhs tentaNg diet..
Hmmm okeh.. nih ada diet 13 hari buat nurunin BB 5-8 kg ..
wAhhhh... senngnya...
Eitsss... tpi dietnya gx sembarng loHhh...diet ini cukup silakukan Selain itu diet 13 hari ini cukup dilakukan hanya
setahun sekali. Hal yang harus diperhatikan
adalah, jika kita menyimpang dari aturan serta
memakan sesuatu yang di larang dari diet ini,
maka program menu diet 13 hari ini harus
diulangi lagi mulai dari hari pertama, karena
kemungkinan berat badan yang awalnya berhasil
turun sampai 5-8kg akan kembali gemuk lagi,
berbeda dengan menu diet seminggu yang
sebelumnya sempat saya bahas. Perlu di ingat
bahwa program diet 13 hari ini hanya untuk
menghilangkan lemak saja.
Hari ke-1 dan hari ke-8
Untuk pagi hari mulailah dengan 1 cangkir kopi
tubruk atau teh ditambah dengan 1 sendok
makan gula pasir. Untuk siang hari cobalah 2 telur
rebus di tambah 1 ikat bayam serta 1 tomat dan
juga 2 kentang rebus. Dan untuk malam hari
silahkan anda memilih 150gr daging sapi goreng
atau kalau tidak ada anda bisa memilih ikan bakar
ditambah selada di perasi jeruk lemon.
Hari ke-2 dan hari ke-9
Menu diet 13 hari selanjutnya adalah, sarapan di
pagi hari untuk hari ke-2 dan ke-9 dengan
minum 1 cangkir kopi tubruk atau teh di tambah
1 sendok makan gula pasir. Untuk siang hari
dengan 150gr daging sapi goreng atau ikan bakar
di tambah selada serta 1 buah segar dan juga 2
kentang rebus. Sementara di malam hari anda
bisa menyantap 250gr ayam kukus dan 1 buah
pisang.
Hari ke-3 dan hari ke-10
Menu makanan diet selanjutnya adalah untuk
sarapan di pagi hari dengan 1 cangkir kopi tubruk
atau teh di tambah 1 sendok makan gula pasir.
Untuk siang hari anda bisa memilih 2 telur rebus
di tambah 1 tomat serta 1 buah segar dan juga 1
ikat bayam/ kangkung di campur dengan 2
kentang rebus. Dan untuk malam hari anda bisa
mencoba 250gr ayam kukus di tambah selada di
perasi jeruk lemon serta 1 buah pisang.
Hari ke-4 dan hari ke-11
Hari selanjutnya untuk sarapan di pagi hari
dengan 1 cangkir kopi tubruk atau teh di tambah
1 sendok makan gula pasir serta 1 iris roti tawar.
Di waktu siang hari cobalah dengan makan 1
buah telur rebus di tambah 1 buah wortel (rebus
sebentar) serta 1 lembar keju dan juga 1 buah
segar. Tiba saatnya waktu makan malam malam
dengan mencoba 1 mangkok penuh pepaya
diperasi jeruk lemon dan 1 gelas susu non fat.
Hari ke-5 dan hari ke-12
Menu diet 13 hari berikutnya adalah memulai
sarapan di pagi hari dengan makan 1 wortel besar
diparut kasar diperasi jeruk lemon dan 1 cangkir
kopi/ teh manis. Sementara untuk siang hari anda
bisa memilih 250gr ayam kukus dgn sedikit saos
dan mentega tidak asin di tambah 2 kentang
rebus. Untuk malam hari silahkan anda
memilih 150gr daging sapi goreng atau ikan bakar
serta selada di perasi jeruk lemon dan juga 1 ikat
bayam.
Hari ke-6 dan hari ke-13
Tidak terasa program diet akan cepat selesai
dengan sarapan di pagi hari dengan meminum 1
cangkir kopi tubruk atau teh tanpa gula di tambah
1 iris roti bakar. Menjelang siang hari silahkan
anda memilih 250gr ayam kukus dan selada di
perasi jeruk lemon serta 2 kentang rebus dan juga
1 buah segar. Pada malam hari anda bisa
menyantap 2 butir telur rebus di tambah 1 wortel
besar di parut kasar diperasi jeruk lemon.
Hari ke-7
Akhirnya tiba hari terakhir dari menu diet 13 hari
ini dengan sarapan di pagi hari dengan 1 cangkir
kopi tubruk atau teh di tambah 1 sendok makan
gula pasir. Untuk siang hari anda bisa
memilih 150gr daging sapi goreng atau ikan bakar
di tambah 1 buah segar dan 2 kentang rebus.
Dan untuk malam hari anda bisa memilih 2 buah
pisang di tambah 2 butir telur rebus.
Catatan: Makan malam terakhir harus jam
18.00wib
